پودر بتا آلانین کراتین و ویتامین C فانتوم نوتریشن 300 گرم

پودر کراتین بتا آلانین میوه ای فانتوم نوتریشن یک مکمل ترکیبی برای ورزشکاران بزرگسال است که در هر وعده روزانه 10 گرم، 4 گرم بتا آلانین، 5 گرم کراتین مونوهیدرات و 1 گرم ویتامین C فراهم می کند. ترکیب این سه ماده، محصول را برای افرادی مناسب کرده است که می خواهند بتا آلانین و کراتین را در یک مکمل واحد دریافت کنند.

بتا آلانین از طریق افزایش ذخایر کارنوزین عضله به ظرفیت بافری عضلات کمک می کند و بیشترین شواهد درباره اثر آن مربوط به فعالیت های شدید با مدت کوتاه تا متوسط است. کراتین مونوهیدرات نیز یکی از شناخته شده ترین مکمل های ورزشی برای حمایت از توان و عملکرد در فعالیت های شدید و تکراری است. مقدار 4 گرم بتا آلانین و 5 گرم کراتین در هر وعده این محصول از نظر مقدار مصرف با دوزهای مورد مطالعه برای این دو ترکیب همخوانی دارد.

اگر قصد خرید بتا آلانین فانتوم یا خرید کراتین بتا آلانین فانتوم نوتریشن را دارید، بهتر است فقط به عنوان محصول توجه نکنید. مقدار دقیق هر ترکیب، تعداد سروینگ، نحوه مصرف، شرایط نگهداری، اصالت محصول و تناسب مکمل با برنامه ورزشی شما نیز اهمیت دارد.

مشخصات پودر بتا آلانین فانتوم نوتریشن

اطلاعات ثبت شده برای محصول نیز وزن 300 گرم، طعم میوه ای، قوطی پلاستیکی و شرکت تولید کننده عرشیا مکمل آریا را تایید می کند.

ترکیبات پودر کراتین بتا آلانین فانتوم

فرمول این محصول بسیار ساده و مشخص است و سه ماده اصلی دارد:

درصد نیاز مصرف روزانه برای ترکیبات این محصول در اطلاعات سازنده مشخص نشده است.

بتا آلانین

بتا آلانین یک آمینواسید غیر پروتئینی است که بدن از آن برای ساخت کارنوزین در عضلات استفاده می کند. افزایش کارنوزین عضلانی می تواند ظرفیت عضله برای مقابله با افزایش اسیدیته ناشی از فعالیت شدید را بیشتر کند.

شواهد علمی نشان می دهند مصرف روزانه 4 تا 6 گرم بتا آلانین برای حداقل حدود 2 تا 4 هفته می تواند ذخایر کارنوزین عضله را افزایش دهد و در برخی فعالیت های شدید، به ویژه فعالیت هایی با مدت حدود 1 تا 4 دقیقه، عملکرد را بهبود دهد.

بنابراین یک نکته مهم درباره بتا آلانین فانتوم نوتریشن این است که نباید اثر آن را فقط به مصرف نیم ساعت قبل از تمرین نسبت داد. اثر اصلی بتا آلانین بیشتر به مصرف منظم و افزایش تدریجی ذخایر کارنوزین مربوط است.

کراتین مونوهیدرات

کراتین ماده ای است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و بخش قابل توجهی از آن در عضلات ذخیره می شود. مکمل کراتین مونوهیدرات می تواند ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهد و به بهبود ظرفیت فعالیت های شدید و تکراری کمک کند.

در منابع تخصصی، پس از اشباع ذخایر عضلانی، مصرف حدود 3 تا 5 گرم کراتین مونوهیدرات در روز معمولا برای حفظ ذخایر افزایش یافته مطرح شده است. مقدار 5 گرم کراتین موجود در هر وعده این محصول در همین محدوده قرار می گیرد.

ویتامین C

هر وعده از این محصول حاوی 1 گرم یا 1000 میلی گرم ویتامین C است. ویتامین C یک ماده مغذی ضروری و آنتی اکسیدان است و در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، ساخت کلاژن و چندین فرایند متابولیکی بدن نقش دارد.

با این حال، وجود ویتامین C به این معنی نیست که این محصول باید به عنوان مکمل تقویت سیستم ایمنی یا درمان بیماری ها معرفی شود. مکمل یک محصول تغذیه ای است و جایگزین درمان پزشکی نیست.

همچنین باید مجموع دریافت ویتامین C از غذا و سایر مکمل ها را در نظر گرفت. حد بالای قابل تحمل دریافت روزانه ویتامین C برای بزرگسالان 2000 میلی گرم از مجموع منابع غذایی و مکملی است. دریافت دوزهای بالا می تواند در بعضی افراد باعث اسهال، تهوع و گرفتگی شکم شود.

بتا آلانین فانتوم برای چیست؟

بتا آلانین فانتوم در واقع یک مکمل ترکیبی است و کاربرد آن تنها به بتا آلانین محدود نمی شود. فرمول محصول برای تامین همزمان بتا آلانین، کراتین مونوهیدرات و ویتامین C طراحی شده است.

مهم ترین دلیل استفاده ورزشکاران از چنین ترکیبی، حمایت از عملکرد در تمرینات شدید و کمک به تامین ترکیبات مورد نیاز بدن در برنامه مکملی است.

بتا آلانین بیشتر روی سیستم بافری عضلات اثر می گذارد، در حالی که کراتین بیشتر با افزایش ذخایر کراتین و فسفوکراتین عضله ارتباط دارد. به همین دلیل این دو ماده از نظر مکانیسم عملکرد کاملا یکسان نیستند و می توانند نقش های متفاوتی در برنامه ورزشی داشته باشند.

فواید پودر بتا آلانین کراتین فانتوم نوتریشن

کمک به افزایش ظرفیت تمرینات شدید

بتا آلانین با افزایش کارنوزین عضلات می تواند ظرفیت بافری عضله را افزایش دهد. شواهد درباره بهبود عملکرد، بیشتر در فعالیت های شدید و نسبتا کوتاه مدت دیده شده است.

حمایت از توان و عملکرد ورزشی

کراتین مونوهیدرات از پر مطالعه ترین مکمل های ورزشی است و مصرف آن می تواند به افزایش ذخایر کراتین عضله و بهبود عملکرد در فعالیت های شدید کمک کند.

کمک به تاخیر احساس خستگی در برخی فعالیت ها

نقش بتا آلانین در این زمینه بیشتر به افزایش کارنوزین و ظرفیت بافری عضله مربوط می شود. بنابراین بهتر است به جای عبارت کلی «جلوگیری از خستگی»، گفته شود که بتا آلانین می تواند در برخی فعالیت های شدید ظرفیت عملکردی را بهبود دهد.

تامین ویتامین C

وجود 1 گرم ویتامین C در هر وعده، مقدار قابل توجهی از این ویتامین را فراهم می کند. با این حال اگر از مکمل های مولتی ویتامین یا ویتامین C جداگانه استفاده می کنید، مجموع دریافت روزانه را بررسی کنید.

کراتین و بتا آلانین چه تفاوتی دارند؟

کراتین و بتا آلانین هر دو در مکمل های ورزشی استفاده می شوند، اما عملکرد آنها یکی نیست.

به همین دلیل پودر کراتین بتا آلانین میوه ای فانتوم نوتریشن را می توان یک فرمول ترکیبی دانست که دو ماده شناخته شده در مکمل های ورزشی را در کنار یکدیگر قرار داده است.

آیا بتا آلانین فانتوم را باید قبل از تمرین مصرف کرد؟

طبق دستور مصرف محصول، روزانه دو پیمانه معادل 10 گرم، نیم ساعت قبل از تمرین مصرف می شود.

اما از نظر علمی باید بین دستور مصرف محصول و مکانیسم اثر بتا آلانین تفاوت قائل شد.

بتا آلانین مانند برخی مواد محرک نیست که اثر آن صرفا به مصرف دقیقا قبل از تمرین وابسته باشد. برای افزایش کارنوزین عضله، مصرف روزانه و مداوم اهمیت بیشتری دارد و مطالعات از مصرف 4 تا 6 گرم در روز طی چند هفته حمایت می کنند.

بنابراین اگر محصول را برای بتا آلانین تهیه می کنید، استمرار مصرف مطابق دستور محصول اهمیت زیادی دارد.

آیا کراتین موجود در این محصول کافی است؟

هر وعده محصول حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات است.

این مقدار در محدوده رایج مصرف روزانه کراتین برای حفظ ذخایر افزایش یافته عضلات قرار دارد. به همین دلیل اگر این محصول را مصرف می کنید، معمولا نباید بدون بررسی سایر مکمل ها کراتین اضافی به برنامه خود اضافه کنید.

مصرف همزمان چند محصول حاوی کراتین می تواند باعث شود مقدار مصرف روزانه شما بیش از چیزی باشد که برای برنامه شما لازم است.

آیا بتا آلانین فانتوم باعث عضله سازی می شود؟

بتا آلانین به صورت مستقیم یک مکمل حجم دهنده عضله نیست. نقش اصلی آن افزایش کارنوزین عضله و کمک به عملکرد در برخی فعالیت های شدید است.

کراتین در این محصول ارتباط بیشتری با افزایش ظرفیت تمرین و سازگاری های ناشی از تمرین مقاومتی دارد. با این حال هیچ کدام جایگزین تمرین منظم، دریافت پروتئین کافی، انرژی مناسب و خواب کافی نیستند.

بنابراین اگر هدف شما افزایش حجم عضلات است، کراتین بتا آلانین فانتوم می تواند بخشی از برنامه مکملی باشد، اما عامل اصلی عضله سازی همچنان برنامه تمرینی و تغذیه مناسب است.

آیا پودر کراتین بتا آلانین فانتوم برای چربی سوزی مناسب است؟

این محصول چربی سوز نیست و نباید با مکمل های تخصصی کاهش وزن اشتباه گرفته شود.

بتا آلانین و کراتین می توانند به عملکرد تمرینی کمک کنند، اما کاهش چربی بدن عمدتا به ایجاد تعادل انرژی مناسب، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و استمرار برنامه بستگی دارد.

اگر هدف شما کاهش چربی و حفظ عضله است، مصرف مکمل باید در کنار برنامه غذایی مناسب و تمرین مقاومتی انجام شود.

مقدار مصرف بتا آلانین کراتین فانتوم

دستور مصرف اعلام شده برای محصول:

روزانه دو پیمانه معادل 10 گرم، نیم ساعت قبل از تمرین.

هر دو پیمانه مجموعا شامل موارد زیر است:

• 4 گرم بتا آلانین
• 5 گرم کراتین مونوهیدرات
• 1 گرم ویتامین C

از مقدار توصیه شده روی بسته بیشتر مصرف نکنید.

اگر برنامه مکملی شما شامل کراتین، بتا آلانین یا ویتامین C جداگانه نیز هست، مجموع مقدار مصرف را پیش از استفاده بررسی کنید.

یک قوطی 300 گرمی برای چند روز کافی است؟

وزن محصول 300 گرم و مقدار مصرف روزانه 10 گرم است.

بنابراین:

300 ÷ 10 = 30 وعده

در نتیجه یک قوطی بتا آلانین فانتوم 300 گرم با مصرف طبق دستور، برای حدود 30 روز کافی است.

در این مدت مجموع مواد فعال دریافتی برابر با موارد زیر خواهد بود:

بهترین زمان مصرف کراتین و بتا آلانین فانتوم

طبق دستور محصول، مصرف نیم ساعت قبل از تمرین پیشنهاد شده است.

برای بتا آلانین، زمان دقیق مصرف نسبت به استمرار مصرف اهمیت کمتری دارد، زیرا هدف اصلی افزایش تدریجی ذخایر کارنوزین عضلات است. برای کراتین نیز مهم ترین عامل، دریافت منظم روزانه و حفظ ذخایر عضله است، نه اینکه حتما چند دقیقه قبل از تمرین مصرف شود.

بنابراین در صورتی که پزشک یا متخصص تغذیه زمان دیگری برای شما تعیین نکرده باشد، می توانید دستور مصرف درج شده روی محصول را دنبال کنید.

عوارض بتا آلانین فانتوم چیست؟

شناخته شده ترین عارضه بتا آلانین، احساس گزگز یا سوزن سوزن شدن پوست است که با نام پارستزی شناخته می شود.

این حالت معمولا خطرناک نیست، اما ممکن است برای بعضی افراد آزار دهنده باشد. مطالعات نشان داده اند که تقسیم مقدار روزانه به دوزهای کوچک تر می تواند این حالت را کاهش دهد.

بنابراین اگر بعد از مصرف محصول احساس گزگز در صورت، گردن، دست ها یا سایر قسمت های بدن داشتید، لزوما به معنی حساسیت نیست و می تواند ناشی از بتا آلانین باشد.

با این حال اگر علائم شدید، مداوم یا همراه با نشانه های حساسیت ایجاد شد، مصرف را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.

عوارض کراتین موجود در محصول

کراتین مونوهیدرات در افراد سالم معمولا یکی از مکمل های ورزشی با سابقه مطالعاتی گسترده محسوب می شود و در دوزهای توصیه شده مورد استفاده قرار می گیرد.

با این حال افراد دارای بیماری کلیوی یا سایر بیماری های زمینه ای نباید بدون مشورت پزشک از مکمل های حاوی کراتین استفاده کنند.

مصرف آب کافی نیز در برنامه ورزشی اهمیت دارد.

عوارض ویتامین C موجود در مکمل

هر وعده این محصول حاوی 1000 میلی گرم ویتامین C است.

این مقدار به تنهایی کمتر از حد بالای قابل تحمل 2000 میلی گرم برای بزرگسالان است، اما باید دریافت ویتامین C از سایر مکمل ها و رژیم غذایی را نیز در نظر گرفت. مصرف مقادیر بالای ویتامین C می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، تهوع و گرفتگی شکم شود.

افراد مبتلا به بیماری هایی مانند هموکروماتوز یا برخی مشکلات کلیوی باید درباره مصرف دوزهای بالای ویتامین C با پزشک مشورت کنند.

چه کسانی نباید بتا آلانین فانتوم را خودسرانه مصرف کنند؟

طبق اطلاعات محصول، افراد مبتلا به فشار خون، نارسایی کلیوی و مشکلات متابولیکی باید این مکمل را با نظارت پزشک مصرف کنند. همچنین در صورت مصرف دارو یا مکمل های دیگر، بهتر است قبل از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت شود.

به طور کلی، مشورت پزشکی برای گروه های زیر اهمیت بیشتری دارد:

• افراد مبتلا به بیماری کلیوی
• افراد دارای بیماری های متابولیکی
• افراد دارای بیماری های زمینه ای
• افرادی که داروهای منظم مصرف می کنند
• افرادی که مکمل های حاوی کراتین مصرف می کنند
• افرادی که مکمل ویتامین C جداگانه مصرف می کنند
• زنان باردار و شیرده
• افراد دارای سابقه حساسیت به ترکیبات مکمل

این محصول یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری ها استفاده نمی شود.

آیا بتا آلانین فانتوم برای خانم ها مناسب است؟

این محصول برای گروه سنی بزرگسالان معرفی شده و از نظر ترکیبات، یک مکمل ورزشی اختصاصی برای مردان نیست.

با این حال نیاز به مکمل در زنان و مردان به هدف ورزشی، رژیم غذایی، وضعیت سلامت و مقدار تمرین بستگی دارد. زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف هر مکمل ورزشی با پزشک مشورت کنند.

آیا کراتین بتا آلانین فانتوم برای افراد مبتدی مناسب است؟

مبتدی بودن به تنهایی دلیل منع مصرف نیست، اما یک سوال مهم تر وجود دارد: آیا فرد واقعا به این مکمل نیاز دارد؟

اگر یک ورزشکار تازه تمرین را شروع کرده است، بهتر است ابتدا روی برنامه تمرینی، دریافت پروتئین و کالری کافی، خواب و آب رسانی تمرکز کند. پس از مشخص شدن نیازهای تغذیه ای، می توان درباره مکمل تصمیم گرفت.

کراتین از مکمل های دارای شواهد علمی قوی است و بتا آلانین نیز برای برخی فعالیت های شدید مفید است، اما استفاده از مکمل باید با هدف مشخص انجام شود.

آیا بتا آلانین و کراتین را می توان با هم مصرف کرد؟

بله، این دو ماده از نظر مکانیسم عملکرد یکسان نیستند و می توانند در یک برنامه مکملی کنار یکدیگر قرار بگیرند.

اتفاقا فرمول پودر بتا آلانین کراتین و ویتامین C فانتوم نوتریشن نیز بر همین اساس طراحی شده است و مقدار مشخصی از هر دو ماده را در یک وعده فراهم می کند.

مزیت اصلی چنین ترکیبی، ساده شدن برنامه مصرف است؛ زیرا ورزشکار به جای تهیه دو پودر جداگانه، هر دو ترکیب را در یک محصول دریافت می کند.

بتا آلانین فانتوم بهتر است یا بتا آلانین خالص؟

انتخاب میان این دو محصول به هدف شما بستگی دارد.

اگر فقط به دنبال بتا آلانین هستید و می خواهید مقدار مصرف آن را جداگانه کنترل کنید، محصول خالص ممکن است انتخاب ساده تری باشد.

اما اگر علاوه بر بتا آلانین به 5 گرم کراتین روزانه نیز نیاز دارید، محصول ترکیبی فانتوم نوتریشن می تواند گزینه کاربردی تری باشد.

البته در این حالت باید دقت کنید که دیگر مکمل کراتین جداگانه ای را بدون محاسبه مجموع دوز مصرف نکنید.

بتا آلانین فانتوم بهتر است یا کراتین فانتوم؟

این دو مکمل جایگزین یکدیگر نیستند.

کراتین بیشتر برای افزایش ذخایر کراتین عضلات و حمایت از عملکرد فعالیت های شدید استفاده می شود، در حالی که بتا آلانین با افزایش کارنوزین به ظرفیت بافری عضلات کمک می کند.

اگر هدف شما انتخاب یکی از این دو باشد، باید ابتدا نوع تمرین و هدف اصلی خود را مشخص کنید.

اما محصول مورد بررسی، هر دو ماده را در یک فرمول ارائه می کند.

طعم پودر بتا آلانین فانتوم نوتریشن

این محصول با طعم میوه ای عرضه می شود. اطلاعات فروش محصول نیز طعم میوه ای را برای بسته 300 گرمی ثبت کرده اند.

برای مصرف، پودر را مطابق دستور محصول با مقدار مناسب آب مخلوط کنید و از افزایش مقدار مصرف برای قوی تر کردن اثر محصول خودداری کنید.

شرایط نگهداری

پودر بتا آلانین کراتین و ویتامین C فانتوم نوتریشن را:

• در محل خشک نگهداری کنید.
• در جای خنک قرار دهید.
• از رطوبت و گرمای شدید دور نگه دارید.
• دور از نور و شرایط نامناسب محیطی نگهداری کنید.
• دور از دسترس کودکان قرار دهید.
• پس از هر بار مصرف، درب قوطی را کاملا ببندید.

وجود رطوبت می تواند روی کیفیت پودرهای مکمل تاثیر بگذارد، بنابراین قوطی را در محیط مرطوب مانند کنار سینک یا حمام قرار ندهید.

خرید بتا آلانین فانتوم نوتریشن اصل

اگر قصد خرید بتا آلانین فانتوم نوتریشن را دارید، علاوه بر قیمت به اصالت و سلامت بسته بندی توجه کنید.

موارد زیر را هنگام خرید بررسی کنید:

1. نام برند Phantom Nutrition روی بسته بندی را بررسی کنید.
2. وزن 300 گرم و نوع محصول را کنترل کنید.
3. طعم میوه ای محصول را با سفارش خود مطابقت دهید.
4. تاریخ تولید و تاریخ انقضا را بررسی کنید.
5. بسته بندی را از نظر بازشدگی یا آسیب بررسی کنید.
6. اطلاعات شرکت تولید کننده و مشخصات درج شده روی محصول را کنترل کنید.
7. از فروشگاه معتبر خرید کنید.
8. اگر قیمت محصول به شکل غیر عادی پایین است، درباره اصالت آن دقت بیشتری داشته باشید.

سایت رسمی Phantom Nutrition برند را به عنوان مجموعه ای از مکمل های ورزشی، تغذیه ای و غذایی معرفی می کند و بخش های جداگانه ای برای محصولات مرتبط با استقامت و قدرت، افزایش عضله و سایر اهداف ورزشی دارد. در اطلاعات تماس همین سایت نیز آدرس و اطلاعات ارتباطی در اصفهان درج شده است.

قیمت کراتین بتا آلانین فانتوم

قیمت مکمل های ورزشی ثابت نیست و عواملی مانند موجودی، هزینه تولید، شرایط بازار و سیاست فروشگاه می توانند روی قیمت نهایی تاثیر بگذارند.

بنابراین برای قیمت بتا آلانین فانتوم بهتر است قیمت روز محصول در فرامکمل را ملاک قرار دهید و قیمت یک منبع قدیمی را معیار خرید قرار ندهید.

مهم تر از قیمت پایین، اصالت محصول و سلامت بسته بندی است. خرید مکمل ارزان تر اما غیر معتبر می تواند ریسک بیشتری نسبت به خرید محصول اصل از یک فروشگاه معتبر داشته باشد.

چرا خرید بتا آلانین فانتوم از فرامکمل؟

فرامکمل  با تمرکز بر فروش مکمل های ورزشی اصل و خرید مکمل های بدنسازی اصل ارائه اطلاعات کامل محصول تلاش می کند انتخاب مکمل را برای ورزشکار ساده تر کند.

در فرامکمل علاوه بر قیمت رقابتی، کیفیت و اصالت کالا نیز اهمیت دارد. هدف این است که مشتری قبل از خرید بتواند ترکیبات، مقدار مصرف، کاربرد، نکات احتیاطی و مشخصات مکمل را بررسی کند و بعد تصمیم بگیرد.

اگر به دنبال خرید کراتین بتا آلانین فانتوم نوتریشن هستید، فرامکمل تلاش می کند محصول را با اطلاعات کامل، کیفیت مناسب و قیمت رقابتی در اختیار شما قرار دهد.

سوالات متداول بتا آلانین فانتوم

بتا آلانین فانتوم چند گرم است؟

این محصول در قوطی 300 گرمی عرضه می شود.

بتا آلانین فانتوم چند سروینگ دارد؟

با توجه به وزن 300 گرم و مصرف روزانه 10 گرم، هر قوطی حدود 30 وعده دارد.

هر وعده بتا آلانین فانتوم چقدر بتا آلانین دارد؟

هر وعده 10 گرمی حاوی 4 گرم بتا آلانین است.

هر وعده کراتین بتا آلانین فانتوم چقدر کراتین دارد؟

هر وعده حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات است.

آیا بتا آلانین فانتوم ویتامین C دارد؟

بله. هر وعده این محصول حاوی 1 گرم یا 1000 میلی گرم ویتامین C است.

آیا بتا آلانین فانتوم باعث گزگز می شود؟

ممکن است. گزگز یا سوزن سوزن شدن پوست از شناخته شده ترین عوارض بتا آلانین است و معمولا با مقدار مصرف و نحوه تقسیم دوز ارتباط دارد. تقسیم دوزهای روزانه کوچک تر می تواند این حالت را کاهش دهد.

آیا بتا آلانین فانتوم را باید قبل از تمرین مصرف کرد؟

طبق دستور محصول، روزانه دو پیمانه 10 گرمی، نیم ساعت قبل از تمرین مصرف می شود. با این حال، اثر اصلی بتا آلانین به مصرف مداوم و افزایش ذخایر کارنوزین عضله مربوط است و صرفا به زمان قبل از تمرین وابسته نیست.

آیا کراتین موجود در این محصول کافی است؟

هر وعده 5 گرم کراتین مونوهیدرات دارد که در محدوده رایج مصرف روزانه برای حفظ ذخایر کراتین عضلات قرار می گیرد.

آیا می توان همزمان کراتین جداگانه مصرف کرد؟

قبل از اضافه کردن کراتین جداگانه، مقدار 5 گرم موجود در هر وعده این محصول را در محاسبه روزانه خود لحاظ کنید. در بسیاری از افراد نیازی به اضافه کردن کراتین جداگانه وجود ندارد، مگر اینکه متخصص برای شرایط خاص مقدار دیگری تعیین کرده باشد.

آیا بتا آلانین فانتوم برای افزایش حجم مناسب است؟

این محصول مستقیما مکمل حجم یا گینر نیست. کراتین و بتا آلانین می توانند از عملکرد تمرینی حمایت کنند، اما افزایش حجم عضله به تمرین مقاومتی، تغذیه مناسب، پروتئین کافی و استراحت وابسته است.

آیا پودر کراتین بتا آلانین فانتوم برای بانوان مناسب است؟

محصول برای بزرگسالان عرضه شده است، اما در دوران بارداری و شیردهی و در صورت وجود بیماری زمینه ای، مصرف مکمل باید با نظر پزشک انجام شود.

جمع بندی

پودر بتا آلانین کراتین و ویتامین C فانتوم نوتریشن 300 گرم یک مکمل ترکیبی است که در هر وعده 10 گرمی، 4 گرم بتا آلانین، 5 گرم کراتین مونوهیدرات و 1 گرم ویتامین C دارد. بتا آلانین با افزایش کارنوزین عضله به ظرفیت بافری عضلات کمک می کند و شواهد اثر آن را بیشتر در فعالیت های شدید و نسبتا کوتاه نشان می دهند. کراتین نیز از مکمل های ورزشی پر مطالعه برای حمایت از عملکرد فعالیت های شدید است.

اگر هدف شما خرید بتا آلانین فانتوم، خرید کراتین بتا آلانین فانتوم نوتریشن یا تهیه یک مکمل ترکیبی برای تمرینات شدید است، این محصول به دلیل داشتن هر دو ترکیب در کنار ویتامین C می تواند گزینه قابل بررسی باشد. یک قوطی 300 گرمی با مصرف روزانه 10 گرم حدود 30 روز دوام دارد. برای خرید، علاوه بر قیمت کراتین، اصالت، تاریخ انقضا، سلامت بسته بندی و تناسب محصول با برنامه ورزشی خود را بررسی کنید.

منبع رسمی برند

سایت رسمی Phantom Nutrition