قیمت کراتین نوتریمد

ترکیبات پودر کراتین و بتا آلانین نوتریمد

طبق اطلاعات ارائه شده برای محصول، ترکیبات اصلی آن عبارتند از:

* در اطلاعات متنی محصول مقدار 0.5 گرم برای ویتامین C درج شده است، اما مقدار درج شده در تصویر برچسب ظاهرا 0.05 گرم است. بنابراین برای محاسبه دقیق مقدار مصرف، بهتر است عدد درج شده روی بسته بندی فیزیکی محصول ملاک قرار گیرد.

کراتین مونوهیدرات

کراتین در بدن به صورت طبیعی ساخته می شود و بخش قابل توجهی از ذخایر آن در عضلات قرار دارد. سیستم کراتین فسفات در بازسازی سریع ATP نقش دارد و به همین دلیل کراتین بیشتر در فعالیت هایی اهمیت پیدا می کند که نیاز به تولید سریع انرژی دارند.

مطالعات نشان داده اند که مصرف کراتین می تواند عملکرد در فعالیت های شدید و کوتاه مدت مانند تمرینات قدرتی و حرکات تکراری با شدت بالا را بهبود دهد.

بتا آلانین

بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که می تواند به افزایش ذخایر کارنوزین عضلات کمک کند. کارنوزین در تنظیم تغییرات اسیدیته داخل عضله هنگام فعالیت شدید نقش دارد.

با این حال، اثر بتا آلانین به نوع فعالیت و مدت تمرین وابسته است و نباید آن را به عنوان یک افزایش دهنده قطعی عملکرد برای تمام ورزشکاران در نظر گرفت. یک متاآنالیز بزرگ نشان داده است که اثر بتا آلانین بیشتر در فعالیت های شدید با مدت تقریبی 0.5 تا 10 دقیقه دیده می شود.

ال آرژنین

ال آرژنین یک اسید آمینه است که در بدن و مواد غذایی مختلف وجود دارد. بدن می تواند آرژنین تولید کند و در شرایط معمول، دریافت غذایی نیز به تامین آن کمک می کند.

آرژنین در مسیر تولید نیتریک اکسید نقش دارد، اما شواهد مربوط به مصرف مکمل آرژنین برای افزایش عملکرد ورزشی یکدست نیست و نمی توان از آن انتظار اثر قطعی در افزایش قدرت یا عضله سازی داشت.

ویتامین C

ویتامین C یک ویتامین ضروری است که در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، ساخت کلاژن و محافظت سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو نقش دارد. مقدار دقیق ویتامین C این محصول را بهتر است بر اساس برچسب نسخه ای که خریداری می کنید بررسی کنید، زیرا در اطلاعات ارسالی شما بین جدول مشخصات و تصویر برچسب اختلاف وجود دارد.

فواید پودر کراتین و بتا آلانین نوتریمد

کمک به بهبود عملکرد در تمرینات شدید

کراتین مونوهیدرات موجود در این محصول می تواند به تامین سریع انرژی مورد نیاز عضلات در فعالیت های شدید کمک کند. به همین دلیل، کراتین بیشتر برای ورزشکارانی مورد توجه است که تمرینات قدرتی، سرعتی یا انفجاری انجام می دهند.

بتا آلانین نیز از طریق افزایش کارنوزین عضلات می تواند در برخی فعالیت های شدید و نسبتا طولانی تر نقش داشته باشد، هرچند میزان تاثیر آن در همه ورزش ها یکسان نیست.

حمایت از تمرینات قدرتی و بدنسازی

کراتین یکی از مکمل هایی است که شواهد علمی مناسبی برای استفاده آن در کنار تمرینات مقاومتی وجود دارد. افزایش ذخایر کراتین عضلات می تواند به ورزشکار کمک کند در تمرینات شدید عملکرد بهتری داشته باشد و در طول زمان از سازگاری های ناشی از تمرین بهره مند شود.

بنابراین می توان پودر کراتین و بتا آلانین نوتریمد را در کنار برنامه تمرینی منظم برای دوره های حجم، افزایش قدرت یا بهبود عملکرد تمرینی مورد استفاده قرار داد.

البته خود مکمل به تنهایی باعث عضله سازی نمی شود و دریافت پروتئین و انرژی کافی، تمرین مناسب و خواب کافی همچنان نقش اصلی را دارند.

حمایت از عملکرد در تمرینات با شدت بالا

ترکیب کراتین و بتا آلانین از نظر فیزیولوژیک دو مسیر متفاوت را هدف قرار می دهد. کراتین بیشتر با سیستم فسفوکراتین و تامین سریع ATP ارتباط دارد، در حالی که بتا آلانین با افزایش کارنوزین عضلات به ظرفیت بافر اسیدیته مرتبط است.

یک مرور سیستماتیک در سال 2025، هفت کارآزمایی تصادفی با 263 شرکت کننده را بررسی کرد و نشان داد ترکیب کراتین و بتا آلانین ممکن است در برخی شاخص های عملکرد تمرینات شدید مفید باشد، اما برتری مشخصی در قدرت بیشینه یا ترکیب بدن نسبت به مصرف جداگانه این مکمل ها مشاهده نشد.

بنابراین بهتر است این محصول را یک مکمل ترکیبی برای حمایت از عملکرد ورزشی بدانیم، نه محصولی که اثر آن برای همه ورزشکاران یکسان باشد.

کراتین ترکیبی نوتریمد برای حجم مناسب است؟

اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی است، کراتین می تواند بخشی از برنامه مکملی شما باشد. شواهد نشان می دهند که مصرف کراتین در کنار تمرینات مقاومتی می تواند به افزایش عملکرد تمرینی و افزایش توده بدون چربی کمک کند.

با این حال، افزایش وزن پس از شروع مصرف کراتین لزوما به معنی افزایش چربی نیست. بخشی از افزایش وزن ممکن است به افزایش آب داخل سلول های عضلانی مربوط باشد.

برای افزایش حجم واقعی عضلات، برنامه غذایی با انرژی و پروتئین کافی و تمرین مقاومتی منظم ضروری است.

کراتین نوتریمد برای کات مناسب است؟

مصرف کراتین در دوره کات نیز امکان پذیر است و لزوما با هدف کاهش چربی بدن در تضاد نیست. کراتین می تواند در کنار تمرین مقاومتی به حفظ کیفیت تمرین کمک کند.

با این حال، اگر در دوره کات عدد وزن برای شما اهمیت زیادی دارد، باید افزایش احتمالی آب بدن ناشی از مصرف کراتین را در تفسیر تغییرات وزن در نظر بگیرید.

بتا آلانین نوتریمد چه تاثیری روی تمرین دارد؟

بتا آلانین با افزایش میزان کارنوزین عضلات ارتباط دارد. کارنوزین به عنوان یک بافر داخل عضله، در کنترل تغییرات اسیدیته هنگام فعالیت شدید نقش دارد.

شواهد پژوهشی نشان می دهند که بتا آلانین می تواند در بعضی فعالیت های شدید، به ویژه فعالیت هایی با مدت حدود 0.5 تا 10 دقیقه، اثر مفیدی داشته باشد؛ اما نتیجه مطالعات در همه انواع فعالیت ورزشی یکسان نیست.

بنابراین استفاده از این ترکیب برای ورزشکارانی که تمرینات شدید و پرتکرار انجام می دهند منطقی تر است تا افرادی که صرفا فعالیت های سبک و طولانی مدت دارند.

آیا بتا آلانین باعث کاهش خستگی عضلات می شود؟

بتا آلانین ممکن است در برخی فعالیت های شدید به بهبود ظرفیت تمرینی کمک کند، اما عبارت «جلوگیری از خستگی عضلات» ادعای دقیقی برای همه افراد نیست.

همچنین یکی از عوارض شناخته شده مصرف بتا آلانین، احساس گزگز یا مورمور شدن پوست است که به آن پارستزی گفته می شود. این حالت معمولا در صورت مصرف دوزهای بالاتر بیشتر دیده می شود و لزوما نشانه حساسیت یا آسیب نیست.

نحوه مصرف کراتین و بتا آلانین نوتریمد

طبق دستور مصرف ارائه شده برای این محصول:

در هفت روز اول:
یک پیمانه 5 گرمی را با حدود 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط کرده و 4 مرتبه در روز مصرف کنید.

پس از هفت روز:
یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف نکنید.

یک نکته مهم درباره مقدار ترکیبات

هر پیمانه طبق تصویر برچسب، 5 گرم است و در هر پیمانه حدود 3 گرم کراتین مونوهیدرات، 1 گرم بتا آلانین و 0.5 گرم ال آرژنین دارد.

در نتیجه در روش مصرف چهار پیمانه ای، مقدار روزانه ترکیبات به شکل قابل توجهی افزایش پیدا می کند. از طرف دیگر، مقدار بتا آلانین اعلام شده در این محصول از دوزهای رایج مورد مطالعه در بسیاری از پژوهش ها پایین تر است؛ بنابراین نباید انتظار داشت اثرات مطالعاتی دوزهای بالاتر دقیقا با این محصول تکرار شود.

بهترین زمان مصرف کراتین نوتریمد چه زمانی است؟

طبق دستور شرکت، پس از دوره هفت روزه یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف می شود.

از نظر علمی، برای کراتین مهم ترین موضوع دریافت منظم آن و افزایش ذخایر کراتین عضلات است و شواهدی وجود ندارد که یک زمان مصرف مشخص برای همه افراد به شکل قطعی بهترین باشد.

بنابراین اگر برنامه تمرینی شما با این زمان بندی سازگار است، می توانید طبق دستور محصول مصرف کنید.

آیا کراتین نوتریمد باعث افزایش وزن می شود؟

ممکن است مصرف کراتین باعث افزایش وزن شود. این افزایش وزن در بسیاری از افراد تا حدی ناشی از افزایش آب داخل عضلات است و نباید آن را با افزایش چربی بدن یکی دانست.

به همین دلیل، افرادی که در دوره کات یا کاهش وزن هستند بهتر است علاوه بر عدد ترازو، تغییرات اندازه بدن و عملکرد ورزشی را نیز بررسی کنند.

عوارض پودر کراتین و بتا آلانین نوتریمد

کراتین مونوهیدرات در افراد سالم و در مقادیر توصیه شده، سابقه مطالعاتی گسترده ای دارد و شواهد موجود از ایمنی آن در مصرف معمول حمایت می کنند.

بتا آلانین نیز در مطالعات ورزشی معمولا به خوبی تحمل شده، اما می تواند باعث احساس گزگز یا مورمور شدن پوست شود. این حالت با دوزهای بالاتر بیشتر دیده می شود.

در صورت بروز علائم غیر معمول یا حساسیت، مصرف محصول را متوقف کرده و با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

چه کسانی نباید بدون مشورت پزشک از این مکمل استفاده کنند؟

طبق هشدارهای درج شده روی محصول، زنان باردار و شیرده باید با نظر پزشک مصرف کنند.

همچنین اگر داروی خاصی مصرف می کنید یا بیماری زمینه ای دارید، بهتر است پیش از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

به ویژه در صورت داشتن بیماری کلیوی، بهتر است قبل از مصرف مکمل های حاوی کراتین با پزشک مشورت شود. منابع پزشکی نیز برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه می کنند پیش از مصرف کراتین درباره مناسب بودن آن با پزشک صحبت کنند.

مشخصات پودر کراتین و بتا آلانین نوتریمد

تفاوت کراتین ترکیبی نوتریمد با کراتین مونوهیدرات خالص

تفاوت اصلی این دو محصول در ترکیبات آن ها است.

کراتین مونوهیدرات خالص عمدتا فقط کراتین را در اختیار بدن قرار می دهد، در حالی که کراتین ترکیبی نوتریمد علاوه بر کراتین مونوهیدرات، بتا آلانین، ال آرژنین و ویتامین C نیز دارد.

بنابراین اگر فقط به دنبال دریافت کراتین هستید، محصول خالص ترکیب ساده تری دارد. اما اگر ترجیح می دهید چند ترکیب ورزشی را در یک مکمل دریافت کنید، فرمول ترکیبی نوتریمد گزینه متفاوتی محسوب می شود.

از نظر شواهد، کراتین مونوهیدرات همچنان یکی از انواع کراتین با پشتوانه پژوهشی گسترده است. در مورد ترکیب کراتین و بتا آلانین نیز تحقیقات جدید همچنان در حال بررسی این موضوع است و نمی توان گفت ترکیب آنها در همه شاخص ها حتما بهتر از کراتین به تنهایی است.

کراتین و بتا آلانین نوتریمد ساخت کجاست؟

پودر کراتین و بتا آلانین مکمل نوتریمد طبق اطلاعات ارائه شده، ساخت ایران است و توسط شرکت امید مکمل سلامت تولید می شود.

برای اطمینان از اصالت محصول هنگام خرید، اطلاعات درج شده روی بسته بندی و برچسب اصالت را بررسی کنید.

شرایط نگهداری

این محصول را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

پس از هر بار مصرف، درب قوطی را به خوبی ببندید تا رطوبت وارد پودر نشود.

خرید پودر کراتین و بتا آلانین نوتریمد 250 گرم

اگر به دنبال یک مکمل ترکیبی هستید که کراتین مونوهیدرات را همراه با بتا آلانین، ال آرژنین و ویتامین C ارائه دهد، پودر کراتین و بتا آلانین نوتریمد 250 گرم می تواند در میان گزینه های خرید شما قرار بگیرد.

فرامکمل فروشگاه اینترنتی خرید مکمل بدنسازی اصل تلاش می کند محصولات ورزشی را با اطلاعات کامل و مشخصات دقیق در اختیار مشتریان قرار دهد تا انتخاب مکمل بر اساس نیاز واقعی، برنامه تمرینی و ترکیبات محصول انجام شود. هنگام خرید اینترنتی کراتین بدنسازی نیز توجه به اصالت کالا، تاریخ انقضا و سلامت بسته بندی اهمیت زیادی دارد.

سوالات متداول

کراتین نوتریمد برای حجم مناسب است؟

کراتین می تواند در کنار تمرین مقاومتی و رژیم غذایی مناسب به بهبود عملکرد تمرینی و افزایش توده بدون چربی کمک کند، اما به تنهایی باعث عضله سازی نمی شود.

کراتین نوتریمد برای کات قابل استفاده است؟

بله. کراتین می تواند در دوره کات نیز مصرف شود. فقط باید احتمال افزایش وزن ناشی از آب داخل عضلات را در نظر گرفت.

بتا آلانین موجود در این محصول چه کاربردی دارد؟

بتا آلانین با افزایش کارنوزین عضلات مرتبط است و ممکن است در برخی فعالیت های شدید، به ویژه فعالیت های حدود 0.5 تا 10 دقیقه، به بهبود ظرفیت تمرینی کمک کند.

آیا احساس گزگز بعد از مصرف بتا آلانین طبیعی است؟

بله، گزگز یا مورمور شدن پوست یکی از اثرات شناخته شده بتا آلانین است و بیشتر با مصرف دوزهای بالاتر مشاهده می شود.

آیا کراتین نوتریمد برای خانم ها مناسب است؟

این محصول برای خانم ها و آقایان بزرگسال عرضه شده است. با این حال، در دوران بارداری و شیردهی باید پیش از مصرف با پزشک مشورت شود.

آیا مصرف کراتین برای کلیه ضرر دارد؟

در افراد سالم، شواهد موجود در دوزهای توصیه شده نشان دهنده آسیب به عملکرد کلیه نیست، اما افراد دارای بیماری کلیوی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

آیا کراتین نوتریمد همان کراتین مونوهیدرات است؟

این محصول حاوی کراتین مونوهیدرات است، اما یک محصول کاملا خالص کراتین محسوب نمی شود؛ زیرا بتا آلانین، ال آرژنین و ویتامین C نیز در فرمول آن وجود دارد.

جمع بندی

پودر کراتین و بتا آلانین نوتریمد 250 گرم یک مکمل ترکیبی ساخت ایران است که در هر پیمانه 5 گرمی، طبق اطلاعات برچسب، کراتین مونوهیدرات، بتا آلانین و ال آرژنین به همراه ویتامین C دارد.

مهم ترین ترکیب آن یعنی کراتین مونوهیدرات، پشتوانه علمی قابل توجهی برای حمایت از عملکرد در فعالیت های شدید و کوتاه مدت دارد. بتا آلانین نیز ممکن است برای برخی تمرینات شدید و با مدت مشخص مفید باشد، اما اثر آن برای تمام ورزشکاران یکسان نیست.