گینر نوتریمد چیست؟

گینرها مکمل هایی هستند که معمولا مقدار قابل توجهی کربوهیدرات را در کنار پروتئین و سایر ترکیبات تغذیه ای ارائه می کنند. هدف اصلی استفاده از آنها، ساده تر کردن افزایش دریافت کالری روزانه است.

گینر نوتریمد 2270 گرم نیز در همین دسته قرار می گیرد. بر اساس اطلاعات ارائه شده، هر وعده این محصول حاوی 107 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین است و به همین دلیل سهم کربوهیدرات آن نسبت به پروتئین بیشتر است.

این ویژگی می تواند برای افرادی که با غذای معمولی به سختی کالری مورد نیاز خود را تامین می کنند، کاربردی باشد.

ترکیبات گینر نوتریمد 2270 گرم

جدول زیر بر اساس اطلاعات ترکیباتی است که برای محصول ارائه شده است:

ترکیب 107 گرم کربوهیدرات، 20 گرم پروتئین و 2 گرم چربی نیز از نظر محاسبه انرژی، تقریبا با عدد 530 کالری اعلام شده برای محصول همخوانی دارد.

گینر نوتریمد برای چیست؟

کاربرد اصلی گینر نوتریمد، کمک به افزایش دریافت انرژی و مواد مغذی در رژیم غذایی است.

اگر فردی به دلیل اشتهای کم، برنامه کاری، حجم بالای تمرین یا نیاز بالای انرژی نمی تواند کالری کافی از غذا دریافت کند، استفاده از یک مکمل پرکالری می تواند راهی برای ساده تر کردن دریافت انرژی باشد.

البته افزایش وزن زمانی اتفاق می افتد که دریافت انرژی برای مدتی از مصرف انرژی بیشتر باشد. بنابراین گینر به خودی خود تضمین کننده افزایش وزن یا عضله سازی نیست.

گینر نوتریمد برای افزایش وزن

یکی از کاربردهای اصلی گینر نوتریمد، کمک به افرادی است که قصد افزایش وزن دارند.

یک وعده از این محصول حدود 530 کالری دارد. بنابراین اضافه کردن آن به یک رژیم غذایی که از قبل کالری کافی دارد، می تواند دریافت انرژی روزانه را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

برای فردی که هدفش افزایش وزن همراه با افزایش توده عضلانی است، بهتر است افزایش کالری به صورت کنترل شده انجام شود و در کنار آن تمرین مقاومتی و دریافت پروتئین کافی وجود داشته باشد.

اگر افزایش کالری بیش از نیاز بدن باشد، بخشی از افزایش وزن می تواند به شکل چربی ذخیره شود. بنابراین مصرف مقدار بیشتر گینر لزوما به معنی عضله سازی بیشتر نیست.

گینر نوتریمد برای حجم

گینر می تواند در دوره افزایش حجم مورد استفاده قرار گیرد، به ویژه زمانی که تامین کالری کافی از طریق غذا دشوار است.

در گینر نوتریمد، بخش اصلی کالری از کربوهیدرات تامین می شود و 20 گرم پروتئین نیز در هر وعده وجود دارد. این ترکیب می تواند در کنار یک برنامه تمرینی و غذایی مناسب، دریافت انرژی و پروتئین روزانه را افزایش دهد.

با این حال، اگر هدف اصلی شما افزایش توده عضلانی با کنترل بیشتر کالری است، مقدار مصرف باید با نیاز روزانه شما هماهنگ باشد.

منابع علمی ورزشی معمولا دریافت پروتئین روزانه حدود 1.2 تا 2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را برای ورزشکاران مطرح می کنند؛ بنابراین مقدار پروتئین کل رژیم اهمیت بیشتری از مصرف یک مکمل خاص دارد.

آیا گینر نوتریمد عضله ساز است؟

گینر را بهتر است مکمل تامین کالری و مواد مغذی بدانیم، نه یک محصول مستقل برای عضله سازی.

پروتئین موجود در آن می تواند بخشی از نیاز پروتئینی بدن را تامین کند و دریافت کالری کافی نیز برای افزایش توده بدن اهمیت دارد. اما افزایش توده عضلانی نیازمند تمرین مقاومتی منظم و دریافت کافی پروتئین و انرژی است.

بنابراین اگر هدف شما افزایش عضله است، مصرف گینر باید در کنار برنامه تمرینی و غذایی مناسب انجام شود.

گینر نوتریمد برای افراد لاغر

افرادی که به طور طبیعی اشتهای کمی دارند یا برای افزایش وزن به کالری بیشتری نیاز دارند، ممکن است از گینرها استفاده کنند.

مزیت اصلی گینر در این شرایط، حجم نسبتا زیاد کالری در یک نوشیدنی است. به عنوان مثال، یک وعده گینر نوتریمد حدود 530 کالری دارد و می تواند دریافت کالری روزانه را بدون نیاز به خوردن حجم زیادی از غذای جامد افزایش دهد.

البته اگر کاهش وزن شدید، کم اشتهایی طولانی مدت یا کاهش وزن بدون علت وجود دارد، ابتدا باید علت آن توسط پزشک بررسی شود.

نسبت کربوهیدرات به پروتئین گینر نوتریمد

در اطلاعات محصول نسبت کربوهیدرات به پروتئین حدود 5 به 1 عنوان شده است.

با توجه به اعداد جدول، 107 گرم کربوهیدرات در برابر 20 گرم پروتئین قرار دارد؛ یعنی نسبت واقعی بر اساس این مقادیر حدود 5.35 به 1 است.

بنابراین بهتر است عبارت «نسبت 5 به 1» را یک نسبت تقریبی در نظر بگیریم، نه یک مقدار دقیق آزمایشگاهی.

این نسبت نشان می دهد گینر نوتریمد بیشتر برای افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری طراحی شده است تا تامین پروتئین بالا.

گینر نوتریمد بهتر است یا وی؟

این دو مکمل کاربرد یکسانی ندارند.

اگر مشکل اصلی شما کمبود کالری است، گینر می تواند کاربرد بیشتری داشته باشد. اما اگر کالری کافی دریافت می کنید و فقط به پروتئین بیشتری نیاز دارید، وی می تواند انتخاب ساده تری باشد.

گینر نوتریمد برای کات مناسب است؟

گینر نوتریمد برای دوره کات معمولا انتخاب مناسبی برای افرادی نیست که قصد کاهش کالری دارند، زیرا یک وعده آن حدود 530 کالری دارد.

در دوره کات، مقدار کالری مصرفی باید متناسب با هدف کاهش چربی تنظیم شود. مصرف یک گینر پرکالری بدون محاسبه کالری روزانه می تواند رسیدن به کسری انرژی مورد نیاز را دشوار کند.

البته این موضوع به نیاز انرژی هر فرد بستگی دارد و نمی توان یک قانون یکسان برای همه ورزشکاران تعیین کرد.

بهترین زمان مصرف گینر نوتریمد

در اطلاعات محصول، مصرف گینر در روزهای تمرین حدود سه ساعت قبل از تمرین و نیم ساعت بعد از تمرین پیشنهاد شده است.

در روزهای غیر تمرین نیز مصرف آن بعد از وعده های اصلی و قبل از خواب پیشنهاد شده است.

با این حال، زمان مصرف گینر به اندازه مجموع کالری و پروتئین روزانه اهمیت ندارد. اگر هدف افزایش وزن است، مهم ترین موضوع این است که مقدار مصرف مکمل با نیاز انرژی و وعده های غذایی شما هماهنگ باشد.

مصرف حجم زیادی از گینر دقیقا قبل از تمرین نیز ممکن است برای بعضی افراد باعث احساس سنگینی یا ناراحتی گوارشی شود.

روش مصرف پودر گینر نوتریمد

طبق دستور مصرف ارائه شده برای محصول:

• یک وعده از پودر را در حدود 600 میلی لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل کنید.
• نوشیدنی را خنک مصرف کنید.
• پس از مصرف، مقدار کافی آب نیز بنوشید.
• در روزهای تمرین، زمان های پیشنهادی محصول حدود سه ساعت قبل و نیم ساعت بعد از تمرین است.
• در روزهای غیر تمرین، زمان های پیشنهادی شامل بعد از صبحانه، ناهار، شام و قبل از خواب عنوان شده است.

یک نکته مهم درباره مقدار هر وعده

در اطلاعات محصول، یک بخش 130 گرم را به عنوان مقدار یک اسکوپ معرفی کرده و در بخش دستور مصرف، 150 گرم پودر را برای یک وعده ذکر کرده است.

این دو عدد با یکدیگر یکسان نیستند.

از طرف دیگر، جدول تغذیه ای 107 گرم کربوهیدرات، 20 گرم پروتئین و 2 گرم چربی را برای وعده اعلام می کند که مجموع این درشت مغذی ها حدود 129 گرم است و با وعده 130 گرمی سازگاری بیشتری دارد.

آیا گینر نوتریمد شکر زیادی دارد؟

بر اساس جدول ترکیبات ارائه شده، هر وعده دارای 13 گرم شکر و 107 گرم کربوهیدرات است.

بنابراین بیشتر کربوهیدرات محصول از قند ساده تشکیل نشده است. با این حال، از آنجا که یک وعده مقدار زیادی کربوهیدرات دارد، افراد دارای دیابت یا اختلالات متابولیک باید پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

ویتامین ها و مواد معدنی گینر نوتریمد

یکی از ویژگی های فرمول گینر نوتریمد وجود مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی است.

از جمله ترکیبات اعلام شده می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ویتامین A
• ویتامین C
• ویتامین D
• ویتامین E
• ویتامین B6
• ویتامین B12
• نیاسین
• اسید فولیک
• بیوتین
• کلسیم
• منیزیم
• زینک
• آهن
• مس
• ید
• پتاسیم
• فسفر

البته وجود ویتامین ها و مواد معدنی در یک گینر به این معنی نیست که این محصول می تواند جایگزین یک رژیم غذایی متنوع یا مکمل اختصاصی مورد نیاز در صورت کمبود تشخیص داده شده باشد.

گینر نوتریمد حاوی BCAA و گلوتامین است؟

در توضیحات محصول به وجود BCAA و گلوتامین اشاره شده است. با این حال، مقدار دقیق هر یک از این ترکیبات در جدول تغذیه ای ارائه شده مشخص نشده است.

عوارض گینر نوتریمد

گینرها معمولا ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و مواد مختلف هستند و تحمل آنها می تواند بین افراد متفاوت باشد.

مصرف مقدار زیاد یک نوشیدنی پرکالری ممکن است در برخی افراد باعث نفخ، احساس سنگینی، دل درد یا ناراحتی گوارشی شود.

از طرف دیگر، افزایش بیش از حد کالری روزانه می تواند باعث افزایش چربی بدن در کنار افزایش وزن شود.

افرادی که به پروتئین شیر یا سویا حساسیت دارند نیز باید به هشدار درج شده روی محصول توجه کنند.

گینر نوتریمد و مشکلات کلیوی

طبق اطلاعات محصول، افراد مبتلا به نارسایی کلیوی یا مشکلات متابولیک باید مصرف این مکمل را تحت نظر پزشک انجام دهند.

این هشدار به دلیل دریافت پروتئین و ترکیبات متعدد محصول اهمیت دارد. منابع علمی نیز توصیه می کنند افرادی که بیماری زمینه ای یا شرایط پزشکی خاص دارند، پیش از مصرف مکمل های ورزشی با پزشک مشورت کنند.

گینر نوتریمد و فنیل کتونوری

در اطلاعات ارائه شده برای محصول ذکر شده است که گینر مکمل نوتریمد حاوی فنیل آلانین است.

افراد مبتلا به فنیل کتونوری یا PKU باید از مصرف این محصول خودداری کنند، مگر اینکه پزشک یا متخصص تغذیه دستور دیگری داده باشد.

گینر نوتریمد برای خانم ها

گینر نوتریمد در اطلاعات محصول برای آقایان و خانم ها معرفی شده است.

از نظر کاربرد، گینر برای زنان و مردان می تواند در شرایطی که نیاز به افزایش کالری و وزن وجود دارد مورد استفاده قرار گیرد. تفاوت اصلی در مقدار مصرف، به نیاز انرژی، وزن بدن، میزان فعالیت و هدف فرد مربوط می شود.

در دوران بارداری و شیردهی نیز مصرف مکمل های چند ترکیبی باید با نظر پزشک انجام شود.

گینر نوتریمد ساخت کجاست؟

پودر گینر نوتریمد 2270 گرم یک محصول تولید ایران است.

شرکت تولید کننده آن امید مکمل سلامت اعلام شده و منابع فروش داخلی نیز همین اطلاعات را ثبت کرده اند.

مشخصات پودر گینر نوتریمد 2270 گرم

گینر نوتریمد چند وعده دارد؟

با توجه به اینکه وزن محصول 2270 گرم است، تعداد واقعی وعده ها به مقدار پودر مصرفی در هر وعده بستگی دارد.

اگر مقدار مصرف 130 گرم باشد، حدود 17.5 وعده به دست می آید.

اگر مقدار مصرف 150 گرم باشد، حدود 15 وعده خواهد بود.

بنابراین نمی توان بدون مشخص شدن مقدار دقیق پیمانه، تعداد سروینگ قطعی را اعلام کرد. برای خرید مکمل گینر، بهتر است مقدار درج شده روی لیبل قوطی سری موجود ملاک قرار گیرد.

قیمت گینر نوتریمد 2270 گرم

قیمت گینر نوتریمد با توجه به موجودی، طعم، شرایط بازار و تغییرات قیمت مواد اولیه ممکن است تغییر کند.

برای مقایسه قیمت، فقط قیمت کل قوطی را در نظر نگیرید؛ قیمت هر وعده، مقدار کالری و مقدار پروتئین در هر وعده نیز معیارهای کاربردی تری برای مقایسه گینرها هستند.

در فرامکمل می توانید قیمت روز گینر نوتریمد 2270 گرم را بررسی کنید و مشخصات محصول را پیش از خرید با نیاز غذایی و برنامه تمرینی خود تطبیق دهید.

خرید گینر نوتریمد از فرامکمل

هنگام خرید گینر نوتریمد بهتر است علاوه بر قیمت، به سلامت بسته بندی، تاریخ انقضا، اطلاعات شرکت تولید کننده، کد مجوز و مشخصات درج شده روی قوطی توجه کنید.

مکمل فروشی فرامکمل تلاش می کند محصولات مکمل ورزشی را با اطلاعات کامل و قیمت رقابتی ارائه کند تا امکان مقایسه گینر، پروتئین وی، کراتین و سایر مکمل ها برای خریداران راحت تر باشد.

سوالات متداول

گینر نوتریمد برای چیست؟

گینر نوتریمد برای افزایش دریافت کالری، کربوهیدرات و پروتئین در رژیم غذایی استفاده می شود و می تواند برای افرادی که به سختی کالری کافی دریافت می کنند کاربرد داشته باشد.

گینر نوتریمد باعث افزایش وزن می شود؟

در صورتی که مصرف آن باعث ایجاد مازاد کالری شود، می تواند به افزایش وزن کمک کند. مقدار و نوع افزایش وزن به رژیم غذایی و برنامه تمرینی فرد بستگی دارد.

گینر نوتریمد چند کالری دارد؟

بر اساس اطلاعات ارائه شده، هر وعده حدود 530 کالری دارد.

هر وعده گینر نوتریمد چقدر پروتئین دارد؟

هر وعده دارای 20 گرم پروتئین است.

هر وعده گینر نوتریمد چقدر کربوهیدرات دارد؟

هر وعده حاوی 107 گرم کربوهیدرات است.

گینر نوتریمد برای حجم مناسب است؟

بله، این محصول برای افزایش دریافت کالری و وزن طراحی شده و می تواند در برنامه افزایش حجم مورد استفاده قرار گیرد، البته افزایش توده عضلانی به تمرین مقاومتی و رژیم غذایی مناسب نیز نیاز دارد.

گینر نوتریمد برای افراد لاغر مناسب است؟

افرادی که برای رسیدن به کالری مورد نیاز خود با غذا مشکل دارند ممکن است از گینر استفاده کنند. اگر لاغری یا کاهش وزن شدید بدون علت وجود دارد، ابتدا باید علت آن بررسی شود.

گینر نوتریمد برای کات مناسب است؟

به دلیل کالری بالای هر وعده، معمولا برای رژیم های کاهش کالری انتخاب اول نیست.

آیا گینر نوتریمد شکر دارد؟

بله، طبق جدول محصول هر وعده 13 گرم شکر دارد.

آیا گینر نوتریمد برای خانم ها قابل استفاده است؟

در اطلاعات محصول برای خانم ها و آقایان معرفی شده است. مقدار مصرف باید بر اساس نیاز انرژی و هدف فرد تعیین شود.

گینر نوتریمد ساخت کجاست؟

این محصول در ایران و توسط شرکت امید مکمل سلامت تولید می شود.

گینر نوتریمد چند گرم است؟

وزن خالص محصول 2270 گرم است.

جمع بندی

پودر گینر نوتریمد 2270 گرم یک مکمل پرکالری تولید ایران است که در هر وعده اعلام شده حدود 530 کالری، 107 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین دارد. به همین دلیل کاربرد اصلی آن کمک به افزایش دریافت انرژی و حمایت از افزایش وزن در افرادی است که به کالری بیشتری نیاز دارند.

این محصول را می توان در برنامه افزایش حجم استفاده کرد، اما افزایش عضله صرفا با مصرف گینر اتفاق نمی افتد و به تمرین مقاومتی، دریافت پروتئین کافی، مازاد کالری کنترل شده و ریکاوری مناسب نیاز دارد.