گینر دوبیس برای چیست؟

گینر دوبیس یک مکمل افزایش وزن و حجم عضلانی است که از ترکیب کربوهیدرات و پروتئین استفاده می کند. کربوهیدرات موجود در گینر می تواند به تامین انرژی مورد نیاز تمرین و پر کردن ذخایر گلیکوژن کمک کند و پروتئین نیز بخشی از نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین می کند.

در صفحه رسمی دوبیس، گینر به عنوان محصولی برای افزایش وزن و حجم عضلات معرفی شده و تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز ورزشکاران از کاربردهای اصلی آن عنوان شده است.

بنابراین اگر هدف شما افزایش وزن است، گینر بیشتر از یک پودر پروتئین ساده می تواند به بالا بردن کالری روزانه کمک کند.

گینر دوبیس برای چه کسانی مناسب است؟

گینر دوبیس بیشتر برای بزرگسالانی کاربرد دارد که:

• در افزایش وزن با مشکل مواجه هستند.
• به سختی کالری مورد نیاز روزانه خود را تامین می کنند.
• تمرینات بدنسازی و مقاومتی انجام می دهند.
• در دوره افزایش حجم قرار دارند.
• به پروتئین و کربوهیدرات بیشتری در کنار رژیم غذایی خود نیاز دارند.
• به دنبال مکملی هستند که همزمان کالری، کربوهیدرات و پروتئین قابل توجهی فراهم کند.

اگر بدون تمرین و صرفا با هدف بالا بردن عدد وزن از گینر استفاده می کنید، باید بدانید افزایش وزن لزوما به معنی افزایش عضله نیست. بخشی از مازاد انرژی می تواند به صورت چربی ذخیره شود.

آیا گینر دوبیس باعث افزایش وزن می شود؟

در صورتی که گینر باعث شود مجموع کالری دریافتی شما از نیاز روزانه بدن بیشتر شود، می تواند به افزایش وزن کمک کند.

این موضوع در مورد تمام گینرها صدق می کند و به خود محصول محدود نیست. بدن برای افزایش وزن به دریافت انرژی بیشتر از میزان مصرف نیاز دارد.

گینر دوبیس این کار را با فراهم کردن مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و پروتئین ساده تر می کند. در نسخه ای که مشخصات آن برای این صفحه بررسی شده، هر وعده 588 کیلوکالری دارد.

بنابراین اگر رژیم غذایی شما از قبل کالری کافی دارد، مصرف بیش از نیاز گینر لزوما نتیجه بهتری ایجاد نمی کند و ممکن است باعث افزایش چربی بدن نیز شود.

آیا گینر دوبیس برای عضله سازی خوب است؟

گینر می تواند به صورت غیر مستقیم به افزایش حجم عضلانی کمک کند؛ یعنی زمانی که کالری و پروتئین کافی را در کنار تمرین مقاومتی دریافت می کنید.

شواهد علمی درباره پروتئین نشان می دهد مصرف پروتئین کافی در کنار تمرینات مقاومتی می تواند به افزایش توده بدون چربی و قدرت کمک کند. با این حال، مکمل به تنهایی عضله نمی سازد و تمرین منظم، دریافت انرژی مناسب و استراحت همچنان اهمیت دارند.

به همین دلیل بهتر است گینر دوبیس را یک ابزار برای تکمیل رژیم غذایی در نظر بگیرید، نه یک جایگزین برای تمرین و تغذیه صحیح.

ترکیبات و ارزش غذایی گینر دوبیس

بر اساس مشخصات نسخه 3 کیلوگرمی ارائه شده، هر وعده روزانه گینر دوبیس حاوی مقدار قابل توجهی انرژی، کربوهیدرات و پروتئین است.

جدول ارزش غذایی گینر دوبیس

در اطلاعات ارسالی برای محصول، آمینواسیدهایی مانند لوسین، ایزولوسین، والین، لیزین، ترئونین، متیونین، فنیل آلانین، گلوتامیک اسید و سایر آمینواسیدها نیز در ترکیب محصول ذکر شده اند، اما مقدار دقیق هر یک در جدول ارائه نشده است؛ بنابراین بهتر است برای آنها عددی اعلام نشود.

نسبت پروتئین و کربوهیدرات گینر دوبیس

یکی از مهم ترین نکاتی که هنگام انتخاب گینر باید به آن توجه کنید، نسبت کربوهیدرات به پروتئین است.

در مشخصات این نسخه، هر وعده شامل:

90 گرم کربوهیدرات + 54 گرم پروتئین

است.

این ترکیب باعث می شود گینر دوبیس تنها یک مکمل پروتئینی نباشد و مقدار قابل توجهی انرژی نیز وارد رژیم غذایی کند.

برای فردی که به سختی کالری مورد نیاز خود را از غذا دریافت می کند، چنین محصولی می تواند کاربرد بیشتری نسبت به یک وی پروتئین ساده داشته باشد.

کربوهیدرات گینر دوبیس چه کاربردی دارد؟

کربوهیدرات یکی از منابع اصلی انرژی بدن است و در تمرینات ورزشی، به ویژه تمرینات با حجم بالا، نقش مهمی در تامین انرژی دارد.

ذخایر گلیکوژن عضلات نیز از کربوهیدرات تامین می شوند. مصرف کربوهیدرات در شرایط مناسب می تواند به حفظ ظرفیت تمرینی کمک کند، هرچند میزان اثر آن به نوع تمرین، مدت تمرین و وضعیت تغذیه فرد بستگی دارد. مرورهای علمی درباره کربوهیدرات و تمرین مقاومتی نیز نشان داده اند که اثر کربوهیدرات بر عملکرد در همه شرایط یکسان نیست و شرایط تمرین اهمیت دارد.

بنابراین عبارت هایی مانند «جلوگیری قطعی از تحلیل عضلات» یا «افزایش سریع حجم» را نباید به عنوان نتیجه تضمین شده مصرف گینر در نظر گرفت.

پروتئین گینر دوبیس چه نقشی دارد؟

پروتئین موجود در گینر به تامین پروتئین روزانه کمک می کند. بدن برای ساخت و ترمیم بافت ها به آمینواسیدها نیاز دارد و دریافت پروتئین کافی یکی از بخش های مهم برنامه تغذیه ورزشکاران است.

بررسی های گسترده روی افراد سالمی که تمرین مقاومتی انجام می دهند نشان داده است که مکمل پروتئین در کنار تمرین می تواند افزایش توده بدون چربی و قدرت را بیشتر کند.

با این حال، اگر پروتئین کافی را از غذا دریافت می کنید، لزوما مصرف مقدار بسیار زیاد مکمل نتیجه بیشتری ایجاد نمی کند.

گینر دوبیس برای افراد لاغر مناسب است؟

اگر کمبود وزن شما به دلیل دریافت ناکافی کالری باشد، گینر می تواند راه ساده تری برای افزایش انرژی دریافتی فراهم کند.

این موضوع به ویژه برای افرادی اهمیت دارد که نمی توانند حجم زیادی غذا بخورند. یک وعده گینر می تواند مقدار قابل توجهی کالری را در قالب یک نوشیدنی در اختیار فرد قرار دهد.

اما اگر کاهش وزن شما ناخواسته است یا بدون دلیل مشخص وزن زیادی از دست داده اید، بهتر است قبل از استفاده از مکمل، علت توسط پزشک بررسی شود.

گینر دوبیس برای هاردگینرها

اصطلاح «هاردگینر» در دنیای بدنسازی برای افرادی استفاده می شود که افزایش وزن برایشان دشوار است.

یکی از دلایل این مسئله می تواند دریافت ناکافی کالری باشد. در چنین شرایطی افزایش حجم وعده های غذایی همیشه ساده نیست و گینر می تواند به افزایش کالری روزانه کمک کند.

اما متابولیسم، میزان فعالیت، اشتها و شرایط بدنی افراد متفاوت است. بنابراین نمی توان برای همه افراد یک مقدار مصرف یکسان تعیین کرد.

روش مصرف گینر دوبیس

طبق دستور مصرف درج شده برای محصول، در صورت انجام تمرین ورزشی:

• 1 تا 2 پیمانه حدود یک ساعت قبل از تمرین مصرف شود.
• 1 تا 2 پیمانه حدود یک ساعت بعد از تمرین مصرف شود.
• 1 یا 2 پیمانه باقی مانده، با توجه به زمان تمرین، می تواند بعد از یکی از وعده های غذایی مصرف شود.
• حداکثر مقدار مصرف روزانه 4 پیمانه است.

سایت رسمی دوبیس نیز برای گینر، مصرف 1 تا 2 پیمانه پیش از تمرین و 1 تا 2 پیمانه بعد از تمرین را مطرح کرده و حداکثر مصرف روزانه را 4 پیمانه اعلام کرده است.

البته مقدار مصرف واقعی باید با توجه به وزن، میزان فعالیت، رژیم غذایی و هدف شما تعیین شود.

آیا باید کل 4 پیمانه را یکجا مصرف کرد؟

خیر.

تقسیم کردن مقدار مصرف در طول روز معمولا انتخاب منطقی تری است. در دستور مصرف محصول نیز مقدار مصرف در وعده های جداگانه در اطراف تمرین تقسیم شده است.

مصرف حجم زیادی از گینر در یک وعده ممکن است برای بعضی افراد باعث ناراحتی گوارشی شود.

بهترین زمان مصرف گینر دوبیس

اگر تمرین بدنسازی دارید، می توانید بخشی از گینر را قبل و بعد از تمرین قرار دهید.

اما «بهترین زمان» به شرایط شما بستگی دارد.

برای فردی که قبل از تمرین یک وعده غذایی کامل مصرف کرده است، لزوما مصرف مقدار زیادی گینر قبل از تمرین ضروری نیست. از طرف دیگر، فردی که فاصله زیادی بین وعده غذایی و تمرین دارد ممکن است از یک وعده مناسب کربوهیدرات و پروتئین در اطراف تمرین استفاده کند.

بنابراین بهتر است مقدار مصرف را بر اساس کل برنامه غذایی روزانه تنظیم کنید.

گینر دوبیس را با آب مصرف کنیم یا شیر؟

در مورد نحوه آماده سازی، باید دستور درج شده روی بسته بندی همان محصول را در اولویت قرار دهید.

اگر گینر را با شیر مصرف کنید، علاوه بر گینر، کالری و پروتئین موجود در شیر نیز به وعده اضافه می شود. برای فردی که مشکل اصلی او کمبود کالری است، این روش می تواند دریافت انرژی را بیشتر کند.

اما اگر کالری رژیم شما از قبل بالا است، مصرف گینر با آب ممکن است انتخاب مناسب تری باشد.

در هر دو حالت، اگر پس از مصرف دچار نفخ یا ناراحتی گوارشی می شوید، مقدار مصرف و نوع مایع مصرفی را بررسی کنید.

گینر دوبیس بهتر است یا وی پروتئین؟

پاسخ به هدف شما بستگی دارد.

اگر مشکل اصلی شما کمبود کالری است، گینر انتخاب متفاوتی نسبت به وی خواهد بود.

اما اگر کالری کافی دریافت می کنید و فقط می خواهید پروتئین رژیم خود را بالا ببرید، وی پروتئین معمولا انتخاب ساده تری است.

گینر دوبیس بهتر است یا مس دوبیس؟

دوبیس محصولات مختلفی در گروه گینر و افزایش وزن دارد و نام گذاری آنها ممکن است باعث سردرگمی شود.

برای مثال سایت رسمی دوبیس محصولی با نام Gainer و محصول دیگری با نام Mass دارد. در صفحه رسمی Mass، محصول با نسبت حدود 36 درصد پروتئین و 51 درصد کربوهیدرات معرفی شده و یک سروینگ آن نیز 5 پیمانه یا 260 گرم اعلام شده است.

بنابراین هنگام خرید مکمل دوبیس فقط به عبارت «گینر دوبیس» توجه نکنید؛ وزن، نام دقیق محصول و جدول ارزش غذایی روی قوطی را بررسی کنید.

تفاوت گینر دوبیس و Gain Plus دوبیس

این نکته برای خرید آنلاین بسیار مهم است.

در سایت رسمی دوبیس، Gain Plus نیز به عنوان یک محصول جداگانه معرفی شده است. برای این محصول، هر سروینگ 4 پیمانه یا 165 گرم و 588 کیلوکالری اعلام شده است.

در مقابل، صفحه رسمی Gainer دوبیس مشخصات متفاوتی مانند 56 گرم پروتئین و 100 گرم کربوهیدرات را ذکر می کند.

بنابراین اگر قصد خرید محصولی با عنوان «گینر دوبیس 3 کیلو» را دارید، حتما نام دقیق محصول روی بسته بندی را با مشخصات صفحه فروش مطابقت دهید. این کار باعث می شود به دلیل شباهت نام ها، فرمول دیگری را اشتباهی خریداری نکنید.

گینر دوبیس ساخت کجاست؟

گینر دوبیس در ایران تولید می شود و شرکت صنایع غذایی و دارویی ایلیا پارس ارائه دهنده برند Doobis Nutrition است. سایت رسمی مجموعه نیز Doobis Nutrition را یکی از برندهای این شرکت معرفی می کند.

بنابراین برای صفحه محصول، کشور سازنده را ایران و شرکت تولید کننده را ایلیا پارس درج کنید.

آیا دوبیس برند خارجی است؟

دوبیس در بازار ایران به عنوان یک برند مکمل ورزشی عرضه می شود و محصولات Doobis Nutrition توسط ایلیا پارس ارائه می شوند. در منابع ایرانی گاهی عبارت های مختلفی درباره «تحت لیسانس» برای محصولات دوبیس دیده می شود.

با این حال، برای همین محصول بهتر است بدون مشاهده لیبل همان سری تولید، کشور یا شرکت خارجی خاصی را به عنوان صاحب لیسانس قطعی اعلام نکنیم. در صفحات رسمی فعلی ایلیا پارس، برای برخی محصولات دوبیس عبارت تحت لیسانس و نظارت Unique Pharma Australia دیده می شود.

بنابراین برای صفحه فروش، عبارت «تولید ایران توسط ایلیا پارس» دقیق تر و قابل اتکاتر است.

طعم های گینر دوبیس 3 کیلوگرم

در اطلاعات محصول، طعم های زیر برای بسته 3 کیلوگرمی ذکر شده است:

• بیسکویت شکلاتی
• دبل چاکلت
• شکلات

با توجه به اینکه طعم و فرمول ممکن است در سری های مختلف تغییر کند، هنگام ثبت محصول در فرامکمل بهتر است طعم انتخابی دقیقا مطابق موجودی و برچسب قوطی ثبت شود.

آیا گینر دوبیس برای خانم ها مناسب است؟

در اطلاعات محصول، گینر دوبیس برای بزرگسالان و هر دو جنس ذکر شده است.

بنابراین این مکمل ذاتا فقط برای آقایان طراحی نشده است. با این حال، نیاز کالری و پروتئین خانم ها و آقایان یکسان نیست و مقدار مصرف باید بر اساس وزن، فعالیت و هدف فرد تنظیم شود.

آیا گینر دوبیس برای افراد زیر 18 سال مناسب است؟

طبق اطلاعات محصولی که برای این نسخه ارائه شده، مصرف آن برای افراد زیر 18 سال توصیه نشده است.

بنابراین برای نوجوانان نباید صرفا بر اساس توصیه مربی یا دوستان از گینر استفاده شود و در صورت نیاز به مکمل، بررسی پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است.

عوارض گینر دوبیس چیست؟

گینر یک مکمل پرکالری است و مصرف مقدار زیاد آن می تواند برای بعضی افراد باعث مشکلات گوارشی شود.

در صفحه رسمی دوبیس نیز اشاره شده است که مصرف مقدار زیاد محصول در یک وعده همراه با مایعات کم می تواند باعث مشکلاتی مانند تهوع و اسهال شود.

برای کاهش احتمال ناراحتی گوارشی:

• مقدار مصرف را از حد توصیه شده بیشتر نکنید.
• مقدار مصرف را در وعده های جداگانه تقسیم کنید.
• به اندازه کافی مایعات مصرف کنید.
• اگر حساسیت غذایی دارید، ترکیبات محصول را بررسی کنید.

چه کسانی نباید گینر دوبیس مصرف کنند؟

طبق اطلاعات ارائه شده برای این محصول، افراد زیر باید از مصرف خودسرانه آن خودداری کنند:

• افراد حساس به شیر
• افراد حساس به بادام
• افراد حساس به سویا
• افراد حساس به تخم مرغ
• افراد مبتلا به نارسایی کلیوی
• افراد دارای بیماری زمینه ای
• افرادی که تحت درمان دارویی هستند
• زنان باردار و شیرده بدون اجازه پزشک
• افراد زیر 18 سال

همچنین محصول حاوی فنیل آلانین است و افراد مبتلا به فنیل کتونوری نباید آن را مصرف کنند.

اگر داروی خاصی مصرف می کنید، بهتر است پیش از استفاده از مکمل، پزشک یا داروساز را در جریان قرار دهید.

آیا گینر دوبیس برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است؟

در صفحه رسمی گینر دوبیس، برای افراد مبتلا به دیابت منع مصرف ذکر شده است.

به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت نباید صرفا بر اساس میزان قند درج شده در جدول محصول درباره مصرف آن تصمیم بگیرند و بهتر است قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

گینر دوبیس و افزایش چربی بدن

گینر برای افزایش کالری طراحی شده است و افزایش کالری بیش از نیاز بدن می تواند در کنار افزایش وزن، ذخیره چربی را نیز افزایش دهد.

بنابراین اگر سرعت افزایش وزن شما خیلی زیاد است، بهتر است مقدار مصرف گینر را دوباره بررسی کنید.

برای دوره حجم، هدف معمولا این نیست که صرفا وزن ترازو بالا برود؛ بلکه باید افزایش وزن با تمرین مقاومتی و تغذیه مناسب همراه باشد تا سهم بیشتری از افزایش توده بدن مربوط به توده بدون چربی باشد.

مشخصات گینر دوبیس 3 کیلوگرم

نکات مهم قبل از خرید گینر دوبیس

قبل از خرید این محصول، چند مورد را حتما بررسی کنید:

1. نام دقیق محصول

دوبیس چند محصول نزدیک به هم در گروه گینر و افزایش وزن دارد. Gainer، Gain Plus و Mass را با هم اشتباه نگیرید.

2. وزن محصول

اگر قصد خرید نسخه 3 کیلوگرمی را دارید، وزن روی بسته بندی را بررسی کنید.

3. جدول ارزش غذایی

به مقدار کالری، پروتئین و کربوهیدرات توجه کنید. تنها نام «گینر» برای انتخاب محصول کافی نیست.

4. تاریخ انقضا و شماره بچ

قبل از خرید، سلامت بسته بندی، تاریخ انقضا و اطلاعات تولید را بررسی کنید.

5. اصالت کالا

قیمت بسیار پایین به تنهایی نشانه خرید بهتر نیست. برای مکمل ها، اصالت و شرایط نگهداری اهمیت زیادی دارد.

خرید گینر دوبیس اصل از فرامکمل

اگر به دنبال خرید گینر دوبیس اصل هستید، در فرامکمل می توانید مشخصات محصول، وزن، طعم و اطلاعات تغذیه ای آن را بررسی کرده و سپس سفارش خود را ثبت کنید.

در فرامکمل تلاش می کنیم مکمل های ورزشی را با اصالت کالا و قیمت مناسب ارائه کنیم و اطلاعات محصول نیز قبل از خرید در اختیار شما باشد. این موضوع برای گینرها اهمیت بیشتری دارد، چون برندها معمولا چند محصول با فرمول و اندازه سروینگ متفاوت دارند.

اگر بین گینر دوبیس و یک وی پروتئین مردد هستید، قبل از خرید گینر افزایش وزن ابتدا مشخص کنید مشکل اصلی شما کمبود پروتئین است یا کمبود کالری. اگر دریافت کالری برایتان دشوار است، گینر می تواند انتخاب کاربردی تری باشد؛ اگر کالری کافی دارید و فقط پروتئین بیشتری نیاز دارید، وی پروتئین گزینه متفاوتی است.

برای بررسی قیمت گینر دوبیس نیز بهتر است قیمت روز محصول را در فرامکمل مشاهده کنید، چون قیمت مکمل ها در بازار ایران به دلیل تغییرات موجودی و شرایط بازار ثابت نیست.

سوالات متداول گینر دوبیس

گینر دوبیس برای چیست؟

گینر دوبیس برای کمک به افزایش دریافت کالری، کربوهیدرات و پروتئین و در نتیجه حمایت از افزایش وزن و حجم عضلانی در کنار رژیم غذایی و تمرین استفاده می شود.

گینر دوبیس چند کیلو است؟

نسخه مورد بررسی در این صفحه 3 کیلوگرم وزن دارد.

گینر دوبیس چقدر پروتئین دارد؟

طبق مشخصات نسخه 3 کیلوگرمی مورد بررسی، هر وعده 54 گرم پروتئین دارد.

گینر دوبیس چقدر کربوهیدرات دارد؟

در مشخصات این نسخه، هر وعده 90 گرم کربوهیدرات دارد.

گینر دوبیس چند کالری دارد؟

هر وعده از نسخه مورد بررسی حدود 588 کیلوکالری انرژی دارد.

گینر دوبیس را روزی چند پیمانه بخوریم؟

حداکثر مقدار مصرف درج شده برای محصول 4 پیمانه در روز است. مقدار مناسب برای هر فرد باید با توجه به وزن، رژیم غذایی، میزان فعالیت و هدف تعیین شود.

گینر دوبیس را قبل از تمرین بخوریم یا بعد از تمرین؟

طبق دستور محصول، 1 تا 2 پیمانه حدود یک ساعت قبل از تمرین و 1 تا 2 پیمانه حدود یک ساعت بعد از تمرین مصرف می شود.

آیا گینر دوبیس برای افزایش حجم عضلات مناسب است؟

می تواند با تامین کالری و پروتئین بیشتر به برنامه افزایش حجم کمک کند، اما افزایش عضله به تمرین مقاومتی، تغذیه مناسب، پروتئین کافی و استراحت نیز وابسته است.

آیا گینر دوبیس باعث چاقی می شود؟

اگر مصرف آن باعث ایجاد مازاد کالری شود، می تواند وزن را افزایش دهد. اینکه این افزایش وزن چه مقدار عضله و چه مقدار چربی باشد به رژیم غذایی و برنامه تمرینی بستگی دارد.

گینر دوبیس برای افراد لاغر مناسب است؟

اگر کمبود وزن به دلیل دریافت ناکافی کالری باشد، گینر می تواند به افزایش انرژی دریافتی کمک کند. در صورت کاهش وزن ناخواسته یا شدید، ابتدا باید علت پزشکی بررسی شود.

گینر دوبیس برای خانم ها مناسب است؟

بله، در مشخصات محصول برای بزرگسالان و هر دو جنس ذکر شده است. مقدار مصرف باید متناسب با نیاز هر فرد تعیین شود.

گینر دوبیس ساخت کجاست؟

گینر دوبیس در ایران و توسط صنایع غذایی و دارویی ایلیا پارس تولید می شود. سایت رسمی ایلیا پارس، Doobis Nutrition را از برندهای این مجموعه معرفی می کند.

گینر دوبیس بهتر است یا وی پروتئین؟

اگر هدف اصلی شما افزایش کالری و وزن است، گینر کاربرد متفاوتی نسبت به وی دارد. وی بیشتر برای افزایش دریافت پروتئین استفاده می شود، در حالی که گینر مقدار بیشتری کربوهیدرات و کالری فراهم می کند.

قیمت گینر دوبیس چقدر است؟

قیمت گینر دوبیس به وزن، نسخه محصول، طعم و شرایط بازار بستگی دارد. برای اطلاع از قیمت روز، صفحه محصول فرامکمل را بررسی کنید.

از کجا گینر دوبیس اصل بخریم؟

برای خرید گینر دوبیس، به اصالت کالا، سلامت بسته بندی، تاریخ انقضا و مشخصات دقیق محصول توجه کنید. فرامکمل نیز گینر دوبیس را با تمرکز بر اصالت کالا و قیمت مناسب عرضه می کند.

جمع بندی

پودر گینر دوبیس 3 کیلوگرم یک مکمل افزایش وزن است که با تامین مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و پروتئین، می تواند به افرادی کمک کند که برای تامین کالری مورد نیاز خود با مشکل مواجه هستند.

در نسخه مورد بررسی، هر وعده 588 کیلوکالری، 90 گرم کربوهیدرات و 54 گرم پروتئین دارد. همین ترکیب باعث می شود محصول بیشتر برای دوره افزایش وزن و حجم مناسب باشد تا رژیم های کاهش وزن یا برنامه هایی که فرد در آنها نیاز به کالری پایین دارد.

اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی است، گینر را در کنار تمرین مقاومتی، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی قرار دهید و مقدار مصرف را بر اساس نیاز واقعی بدن تنظیم کنید.

برای خرید گینر دوبیس اصل می توانید مشخصات و قیمت روز محصول را در فرامکمل بررسی کنید و پیش از خرید، نسخه، وزن و جدول ارزش غذایی را با محصول مورد نیاز خود تطبیق دهید.